Ako posilniť imunitný systém detí?
Hovorí sa, že každé dieťa rastie s chorobami. Deti si budujú imunitný systém prekonávaním chorôb. Niektorí pediatri tvrdia, že približne šesť až osem prechladnutí, infekcií uší alebo záchvatov chrípky do roka je úplne bežné. Čo ale môžeme my, rodičia, urobiť, aby sme chránili svoje deti pred nekonečným množstvom vírusov, ktorým sú denne naše deti vystavené? Čo môžeme urobiť je posilniť a vybudovať zdravé návyky, ktoré si deti osvoja a pomôžu na posilnenie imunity. Ak vás zaujíma, ako posilniť imunitu detí, čítajte ďalej.
Podávajte viac ovocia a zeleniny
Dôležité je, aby sme deti už od prvých príkrmov učili na ovocie a zeleninu. My, rodičia, by sme mali našim ratolestiam podávať viac ovocia a zeleniny. Mrkva, zelené fazule, pomaranče či jahody obsahujú živiny, ktoré sú výborné na posilnenie imunity. Obsahujú zložky ktoré zvyšujú produkciu bielych krviniek bojujúcich proti infekcii a blokuje vírusy. Ak deti prijímajú v ovocí a zelenine fytonutrienty, môžu v dospelosti sa chrániť pred chorobami, ako sú rakoviny alebo srdcové choroby.
Predlžte čas spánku
Na posilnenie imunity vplýva, ak predĺžite čas spánku. Nedostatok spánku môže spôsobiť, že deti budú náchylnejšie na choroby, a preto doprajte dostatočné množstvo spánku vášmu dieťaťu. Snažte sa ukladať na spánok deti medzi 19:00 až 20:00, pretože spánok do polnoci je najkvalitnejší. Deti budú schopné ráno fungovať, nebudú ospalé.
Dojčite čo najdlhšie
Materské mlieko obsahuje všetky látky, ktoré sú vhodné na posilnenie imunity. Najmä prvé mlieko po pôrode je bohaté na protilátky, ktoré ochránia deti pred chorobami. Optimálne je dojčiť dieťa prvých šesť mesiacov, ak je to samozrejme možné.
Pravidelné cvičenie a pobyt von
Rovnako ako pre dospelých, tak aj pre deti je pravidelná aktivita prospešná. Ak chcete dať svojim deťom dobré návyky do života, musíte ísť im vzorom. Cvičte s nimi, aby ste ich nabádali k cvičeniu, chodievajte s nimi pravidelne von, hrajte sa s nimi. Medzi obľúbené športové rodinné aktivity patrí jazda na bicykli, turistika, korčuľovanie a loptové hry.
Nezabudnite na hygienické návyky
Naučte deti aj hygiene. Dajte pozor, aby si vaše deti umývali často ruky, najmä pred a po každom jedle, po hraní vonku, manipulácii s domácimi miláčikmi, použití toalety a podobne. Ak ste vonku, môžete použiť vlhčené obrúsky, aby deti mali ruky rýchlo čisté. Posilnenie imunity od malička je veľmi dôležité, pretože u detí pestujete návyky, ktoré sa odzrkadlia v neskoršom veku. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako posilniť imunitu, navštívte webovú stránku https://silverdium.sk/.